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Nordic Walking

Fit mit zwei Stöcken

Gehen auf die nordische Art gilt als eine der gesündesten Sportarten überhaupt. Warum das so ist, erfahren Sie hier.

Die wunderschöne Natur genießen
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Die wunderschöne Natur genießen
Nordic Walking mit Gästebetreuer
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Nordic Walking mit Gästebetreuer
Bewegung an der frischen Luft
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Bewegung an der frischen Luft

Nordic Walking und die positiven Auswirkungen

auf unser Nerven- und Hormonsystem
Verbesserung der Bewegungssteuerung, Optimierung der vegetativen Regulation (für rasche Erholung, positive Beeinflussung bei Schlaflosigkeit, Nervosität und Konzentrationsschwäche). Bildung neuer Nervenzellen im Hippocampus, einer Gehirnregion, die für das Lernen und die Erinnerung verantwortlich ist.
auf unser Herz-Kreislauf-System
Bessere Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus durch Vermehrung der roten Blutkörperchen, niedrige Herzfrequenz durch ökonomische Herz-Kreislauf-Arbeit, Senkung des Ruhepulses. Nordic Walking senkt somit den Blutdruck und verbessert die Elastizität der Blutgefäße.
auf unsere Psyche
Steigerung des Selbstwertgefühls und des Aktivitätsniveaus. Nordic Walking macht in der Gruppe besonders Spaß und wirkt u.a. der zunehmenden Vereinsamung entgegen, erhöht die Stresstoleranz und steigert die Problemlösungskapazität. Mehr Lebensqualität durch intensivere Körperwahrnehmung.
auf Stoffwechsel und Immunsystem
Verstärkte Infekt-Abwehr durch mehr Lymphozyten im Blut – dadurch weniger Infektionskrankheiten. Absinken erhöhter Blutfette und des schlechteren LDL-Cholesterins — Anstieg des guten HDL-Cholesterins. Senkung des Harnsäurespiegels, Verbesserung der Insulin-Empfindlichkeit, Vorbeugung von Altersdiabetes. Verbesserter Ausscheidungsstoffwechsel über den Schweiß.
auf unsere Muskeln, Sehnen, Gelenke und Knochen
Muskeln werden kräftiger sowie ausdauernder und ihre Erholungsfähigkeit wird erhöht. Höhere Belastbarkeit der Sehnen und Bänder, Festigung der Knochen – Knochenmasse wird aufgebaut.

Hier ein Überblick über das top-beschilderte Wander-, Lauf- & Walking-Wegenetz rund um Bad Waltersdorf:

Wanderwege in Bad Waltersdorf

Lassen Sie sich von den rauschenden Farben und blumigen Düften der Natur verführen! Begeben Sie sich auf eine unvergessliche Entdeckungsreise durch die landschaftliche Vielfalt der Umgebung rund um Bad Waltersdorf.

Laufen

Die sanft hügelige Landschaft bietet die idealen Bedingungen zum Laufen. Es wurden daher 4 Themen-Laufwege zusammengestellt, um Ihnen ein abwechslungsreiches Lauftraining zu bieten.

Smovey Walking

Als 1. Smovey Gemeinde Österreichs hat die 2-Thermenregion Bad Waltersdorf 8 spezielle Smovey-Strecken zusammengestellt - von Teststrecken bis intensive Rundkurse.

Nordic Walking im Steirerhof Bad Waltersdorf

Nordic Walking wird im Steirerhof Bad Waltersdorf täglich im Rahmen des Gästeprogrammes angeboten. Nach einer ausführlichen Anleitung durch die Gästebetreuer und einer Aufwärmeinheit wird losgewalkt in die traumhafte Umgebung des Steirerhofs.