| Nordic Walking und die positiven Auswirkungen |
| auf unser Nerven- und Hormonsystem |
| Verbesserung der Bewegungssteuerung, Optimierung der vegetativen Regulation (für rasche Erholung, positive Beeinflussung bei Schlaflosigkeit, Nervosität und Konzentrationsschwäche). Bildung neuer Nervenzellen im Hippocampus, einer Gehirnregion, die für das Lernen und die Erinnerung verantwortlich ist. |
| auf unser Herz-Kreislauf-System |
| Bessere Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus durch Vermehrung der roten Blutkörperchen, niedrige Herzfrequenz durch ökonomische Herz-Kreislauf-Arbeit, Senkung des Ruhepulses. Nordic Walking senkt somit den Blutdruck und verbessert die Elastizität der Blutgefäße. |
| auf unsere Psyche |
| Steigerung des Selbstwertgefühls und des Aktivitätsniveaus. Nordic Walking macht in der Gruppe besonders Spaß und wirkt u.a. der zunehmenden Vereinsamung entgegen, erhöht die Stresstoleranz und steigert die Problemlösungskapazität. Mehr Lebensqualität durch intensivere Körperwahrnehmung. |
| auf Stoffwechsel und Immunsystem |
| Verstärkte Infekt-Abwehr durch mehr Lymphozyten im Blut – dadurch weniger Infektionskrankheiten. Absinken erhöhter Blutfette und des schlechteren LDL-Cholesterins — Anstieg des guten HDL-Cholesterins. Senkung des Harnsäurespiegels, Verbesserung der Insulin-Empfindlichkeit, Vorbeugung von Altersdiabetes. Verbesserter Ausscheidungsstoffwechsel über den Schweiß. |
| auf unsere Muskeln, Sehnen, Gelenke und Knochen |
| Muskeln werden kräftiger sowie ausdauernder und ihre Erholungsfähigkeit wird erhöht. Höhere Belastbarkeit der Sehnen und Bänder, Festigung der Knochen – Knochenmasse wird aufgebaut. |
Nordic Walking wird im Steirerhof Bad Waltersdorf täglich im Rahmen des Gästeprogrammes angeboten. Nach einer ausführlichen Anleitung durch die Gästebetreuer und einer Aufwärmeinheit wird losgewalkt in die traumhafte Umgebung des Steirerhofs.
0:47 min
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