Nordic Walking

Gehen auf die nordische Art gilt als eine der gesündesten Sportarten überhaupt. Warum das so ist, erfahren Sie hier.

Nordic Walking und die positiven Auswirkungen
auf unser Nerven- und Hormonsystem
Verbesserung der Bewegungssteuerung, Optimierung der vegetativen Regulation (für rasche Erholung, positive Beeinflussung bei Schlaflosigkeit, Nervosität und Konzentrationsschwäche). Bildung neuer Nervenzellen im Hippocampus, einer Gehirnregion, die für das Lernen und die Erinnerung verantwortlich ist.
auf unser Herz-Kreislauf-System
Bessere Sauerstoffversorgung des gesamten Organismus durch Vermehrung der roten Blutkörperchen, niedrige Herzfrequenz durch ökonomische Herz-Kreislauf-Arbeit, Senkung des Ruhepulses. Nordic Walking senkt somit den Blutdruck und verbessert die Elastizität der Blutgefäße.
auf unsere Psyche
Steigerung des Selbstwertgefühls und des Aktivitätsniveaus. Nordic Walking macht in der Gruppe besonders Spaß und wirkt u.a. der zunehmenden Vereinsamung entgegen, erhöht die Stresstoleranz und steigert die Problemlösungskapazität. Mehr Lebensqualität durch intensivere Körperwahrnehmung.
auf Stoffwechsel und Immunsystem
Verstärkte Infekt-Abwehr durch mehr Lymphozyten im Blut – dadurch weniger Infektionskrankheiten. Absinken erhöhter Blutfette und des schlechteren LDL-Cholesterins — Anstieg des guten HDL-Cholesterins. Senkung des Harnsäurespiegels, Verbesserung der Insulin-Empfindlichkeit, Vorbeugung von Altersdiabetes. Verbesserter Ausscheidungsstoffwechsel über den Schweiß.
auf unsere Muskeln, Sehnen, Gelenke und Knochen
Muskeln werden kräftiger sowie ausdauernder und ihre Erholungsfähigkeit wird erhöht. Höhere Belastbarkeit der Sehnen und Bänder, Festigung der Knochen – Knochenmasse wird aufgebaut.

Hier ein Überblick über das top-beschilderte Wander-, Lauf- & Walking-Wegenetz rund um Bad Waltersdorf:

Laufen

Laufen
Laufen

Das Laufen ist aufgrund der Entwicklungsgeschichte (Evolution) eine „natürliche“ Sportart des Menschen und bring viele positive und gesunde Aspekte mit sich. Rund um den Steirerhof erstreckt sich ein weitläufiges Laufwegenetz, sowohl für Hobbyläufer als auch für Sportler.

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Smovey Walking

Smovey Walking
Smovey Walking

Smovey Vibroswings® ist ein Schwingringsystem, bei dem beim Schwingen ein einzigartiges Bewegungsmuster aus dem Schwingen der freibeweglichen Kugelmasse und dem daraus resultierendem Vibrieren entsteht, das direkt auf die Hand-Innenflächen übertragen wird und die Reflexzonen massiert und stimuliert.

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Nordic Walking im Steirerhof Bad Waltersdorf

Nordic Walking wird im Steirerhof Bad Waltersdorf täglich im Rahmen des Gästeprogrammes angeboten. Nach einer ausführlichen Anleitung durch die Gästebetreuer und einer Aufwärmeinheit wird losgewalkt in die traumhafte Umgebung des Steirerhofs.

0:47 min

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