Yoga-Übungen im Steirerhof
3 Nächte inkl. Verwöhnkulinarik und dem Steirerhof-Mehrwert sowie Yoga-Einheiten mit individueller Betreuung durch Yogameister Dr. Chetnath Adhikari aus Nepal
Yoga
Bringen Sie sich in Balance
Yoga ist eine philosophische Lehre aus Indien, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen umfasst. Mit diesen setzen wir Impulse genau dort, wo unser körperliches oder mentales Gleichgewicht gestört ist, um es wieder in Balance zu bringen. Somit werden durch Yoga Körper, Geist und Seele in Einklang gebracht.
Yoga mitten in der Natur
Entspannung beim Yoga
Verschiedene geistige und körperliche Übungen...
| Yoga zum Kennenlernen |
| Es werden einfache Körper-, Koordinations- und Atemübungen ausgeführt, um Stress zu beseitigen und das persönliche Wohlbefinden wieder herzustellen. |
| Yoga für die Wirbelsäule |
| Mit den heutigen, speziellen Yoga-Übungen für die Wirbelsäule kann man die Haltung verbessern, stärken und auch korrigieren. |
| Yoga für die Sehnen |
| Sehnen sind Verbindungen zwischen Muskeln und Knochen. Durch sie sind schnelle, kräftige Bewegungen und stabile, dynamische Haltungen möglich. Spezielle Yoga-Übungen tragen dazu bei, die Sehnen elastischer und zugkräftiger zu machen. |
| Yoga für die Gelenke |
| Gelenke sind Verbindungsstellen zwischen den Knochen, die unseren Körper beweglich machen. Spezielle Yoga-Übungen verbessern vor allem die Drehfähigkeit und Stabilität der Gelenke. |
| Yoga für die Blutgefäße |
| Das Herz ist unser größtes Blutgefäß. Es gilt im Yoga als zentraler Ort, an dem zwei lebensunterstützende Systeme erlebt werden - Kreislauf und gleichmäßiges Fließen. Wenn diese zwei Systeme gut funktionieren und in Harmonie sind, ist wiederum emotionales und physiologisches Gleichgewicht möglich. |
| Yoga – für die Muskeln |
| Bei den heutigen, speziellen Yoga-Übungen wird großer Wert auf die Entspannung der Muskeln gelegt. |
| Yoga „Sonnengebet“ |
| Das Sonnengebet (auch Sonnengruß genannt) hat in Indien bereits Jahrhunderte lange Tradition. Die harmonisch aufeinander abgestimmte Übungsabfolge zielt darauf ab, die Atmung zu vertiefen und den Kreislauf sowie den Stoffwechsel anzuregen. Zudem werden Kraft und Beweglichkeit verbessert. Diese Übungseinheit richtet sich an Einsteiger, die den Sonnengruß erlernen wollen und an all jene Personen, die an einer korrekten und rückenschonenden Bewegungsausführung interessiert sind. |
