2. Säule der Gesundheit - Gesunde Atmung

Täglich atmen wir rund 19.000 Liter Luft ein und aus. Was auf den ersten Blick selbstverständlich scheint, ist in Wahrheit ein zentraler Faktor für unsere Gesundheit und ein bedeutender Schlüssel zur Longevity – der gesunden Langlebigkeit. Deshalb zählt die Atmung zu den fünf Säulen der Gesundheit im Steirerhof, wo ganzheitliches Wohlbefinden im Mittelpunkt steht.

Unser Körper benötigt Sauerstoff, um Nahrung zu verbrennen und daraus Energie zu gewinnen. Der lebensspendende Sauerstoff gelangt beim Einatmen in die Lungen und wird in den Lungenbläschen (Alveolen) gegen das Abfallprodukt Kohlendioxid ausgetauscht. Während die eingeatmete Luft etwa 21 % Sauerstoff enthält, sind es bei der Ausatmung nur noch rund 16 %. Die fehlenden 5 % werden vom Körper aufgenommen – über eine gigantische Fläche von rund 70 Quadratmetern Lungenbläschenoberfläche in jeder Lunge.

Ein gesunder Mensch dehnt und entspannt seine Lungenbläschen rund 15.000 Mal pro Tag – ein natürlicher Rhythmus, der durch gezieltes Atemtraining verbessert und gestärkt werden kann.

Die Lunge ist trainierbar – und das ist besonders wichtig bei Atemwegserkrankungen wie Asthma, COPD, nach einer Lungenentzündung oder bei Belastungen durch Rauchen.

Durch gezielte Atemgymnastik, bewusstes Atmen, und die Aktivierung des Zwerchfells sowie der Zwischenrippenmuskulatur, lässt sich das Lungenvolumen deutlich verbessern.

Die Folge: Mehr Sauerstoffaufnahme, bessere Zellversorgung, mehr Energie und ein gestärktes Immunsystem – alles zentrale Elemente für mehr Vitalität und Langlebigkeit.

Im Steirerhof fördern wir Ihre Atemgesundheit auf vielfältige Weise:

* Walkingeinheiten & Spaziergänge in der Natur - bewusstes Atmen in frischer, sauberer Luft
* Atembewusstsein & Meditation - für innere Ruhe und tiefe Sauerstoffaufnahme
* Atemgymnastik & Atemtraining - Aufbau von Lungenkraft und Vitalität
* Spezielle Anwendungen wie IHHT - moderne Methoden zur Stärkung der Zellgesundheit und Sauerstoffnutzung

Bewusste Atmung ist weit mehr als ein Automatismus – sie ist ein zentraler Schlüssel für mehr Lebensenergie, Langlebigkeit und Gesundheit. Als eine der fünf Gesundheitssäulen im Steirerhof begleitet sie Sie auf dem Weg zu mehr Wohlbefinden – Tag für Tag, Atemzug für Atemzug.