3. Säule der Gesundheit - Bewegung

Im Steirerhof steht Ihre Gesundheit schon seit jeher im Mittelpunkt – eingebettet in ein ganzheitliches Konzept der Longevity (Langlebigkeit). Eine der fünf zentralen Säulen dieses Wohlfühlansatzes ist die Bewegung. Denn regelmäßige, gezielte körperliche Aktivität ist weit mehr als Fitness – sie ist ein Schlüssel zu Vitalität, innerer Balance und einem langen, gesunden Leben.

Ausreichende Bewegung gilt als elementare Voraussetzung für ein gesundes Leben. Sie kräftigt die Muskulatur, reduziert Körperfett, fördert die Durchblutung und steigert das seelische Wohlbefinden. Ohne Bewegung stagnieren lebenswichtige Prozesse im Körper: Die Nährstoffzufuhr wird gestört, Gifte und Schlacken können nicht mehr effizient abtransportiert werden.
Regelmäßige Bewegung verjüngt das biologische Alter, unterstützt das Herz-Kreislauf-System, wirkt positiv auf Cholesterinwerte und stärkt das Immunsystem.

Im Gegensatz dazu führt Bewegungsmangel zu Haltungsschäden, Muskelabbau, Verspannungen und chronischen Schmerzen. Weltweit zählen muskuloskelettale Erkrankungen zu den häufigsten Ursachen für eingeschränkte Lebensqualität.

Im Rahmen unseres Longevity-Programms achten wir darauf, körperliche Aktivität ganzheitlich, sanft und effektiv in den Alltag zu integrieren. In einer leistungsorientierten Welt ist es wichtiger denn je, sich körperlich und geistig FIT zu halten.

Dabei setzen wir im Steirerhof auf alle konditionellen Grundfaktoren:
* Kraft
* Ausdauer
* Beweglichkeit
* Koordination
* Schnelligkeit

Unsere Trainingsangebote sind darauf ausgelegt, Dysbalancen im Bewegungsapparat zu vermeiden oder zu korrigieren. Durch gezielte Kräftigung und Dehnung werden verkürzte oder abgeschwächte Muskeln wieder ins Gleichgewicht gebracht. Das beugt nicht nur Verletzungen vor, sondern steigert auch spürbar die Lebensqualität.


Das tägliche, umfangreiche Aktivprogramm im Steirerhof bietet für jeden das passende Angebot – egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene, Jung oder Alt:

* Nordic Walking & Smovey Walken
* Wassergymnastik & Wirbelsäulengymnastik
* Radfahren, Walken & Laufen
* Einzeltrainings & gezielte Übungen mit unseren Therapeuten
* Physiotherapie & Krafttraining im Fitnessraum
* Schwimmen & Koordinationstraining
* Gleichgewichtsübungen & Bogenschießen

Bewegung ist weit mehr als ein Mittel zur körperlichen Fitness – sie ist ein zentraler Bestandteil eines gesunden, langen Lebens. Sie stärkt den Körper, entlastet den Geist und trägt maßgeblich zur Regeneration auf Zellebene bei.

Bleiben Sie in Bewegung – für sich selbst, Ihre Gesundheit und Ihre Zukunft.