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Atmung

Der unterschätzte Schlüssel zu Longevity!

Bewusst atmen, gesund altern

Täglich atmen wir rund 19.000 Liter Luft – meist unbewusst. Dabei hat die Qualität unserer Atmung direkten Einfluss auf Zellgesundheit, Stresslevel, Schlafqualität und Herz-Kreislauf-System. Eine tiefe, bewusste Atmung aktiviert den Parasympathikus, senkt die Stresshormone und fördert Regeneration und Wohlbefinden.

Praktische Longevity-Tipps:

• Tägliche Atemübungen zur Förderung der Sauerstoffaufnahme
• Spaziergänge im Wald – Naturluft wirkt entzündungshemmend
• Atemtechniken wie Box-Breathing zur Stressreduktion

Im Steirerhof wird die Atmung täglich gestärkt durch:

  • Tägliches Nordic Walking oder Smovey Walking
  • Garten-Spa-Spaziergänge & geführte Atem-Meditationen
  • Atemcoaching & Entspannungstraining
  • Radtouren und Wanderungen

Unsere Steirerhof Longevity-Experten:

Mitarbeiter

Ärztliche Leiterin

Dr. med. univ. Edith Eleonore Wegscheider

Mitarbeiter

TCM-Team

Frau Jing Zhu & Herr Yin Chun Lei

Mitarbeiter

Küchenchef

Johann Pabst

Mitarbeiter

Dipl. Physiotherapeutin & Sportwissenschaftlerin

Mag. Sanja Pastar

Mitarbeiter

Sportwissenschaftler

Mag. Josko Pastar

Mitarbeiter

Gästebetreuer

Hans Toberer

Unsere Kompetenzbereiche:

TCM - Traditionelle Chinesische Medizin

TCM - Traditionelle Chinesische Medizin
TCM - Traditionelle Chinesische Medizin

Die TCM hat sich als eigenständiges Medizinsystem bewährt und wird im Steirerhof bereits seit 1998 praktiziert. Dabei werden nicht nur die Symptome, sondern vor allem auch die Ursachen der Disharmonien im Körper behandelt. Durch eine Zungen- und Pulsanalyse finden unsere Therapeuten diese heraus und die Behandlungen werden individuell auf jeden Gast abgestimmt.

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Bewegungstherapien

Bewegungstherapien
Bewegungstherapien

Durch gezielte Körperarbeit wie Gymnastik und sportliches Training lassen sich Verspannungen und Verhärtungen gut beheben. Unsere Physiotherapeuten und Sportwissenschaftler können Sie dabei individuell beraten.

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Steirerhof Freizeit- & Aktivprogramm

Steirerhof Freizeit- & Aktivprogramm
Steirerhof Freizeit- & Aktivprogramm

Das abwechslungsreiche Programm wird zusammengestellt und betreut von Gästebetreuer Hans Toberer und seinem Team und bietet eine Vielzahl von sportlichen und gesunden Aktivitäten, ob für Einsteiger oder Fortgeschrittene.

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Steirerhof Küchenstil

Steirerhof Küchenstil
Steirerhof Küchenstil

Unser Küchenteam unter der Leitung von Johann Pabst lässt kreativ die neuesten ernährungswissenschaftlichen Erkenntnisse in unsere Verwöhnkulinarik einfließen.

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BlätterkatalogSpa-Folder

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BlätterkatalogMedical Recreation

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