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Mentale Gesundheit

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Atmung

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Prävention

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Atmung

Der unterschätzte Schlüssel zu Longevity!

Bewusst atmen, gesund altern

Täglich atmen wir rund 19.000 Liter Luft – meist unbewusst. Dabei hat die Qualität unserer Atmung direkten Einfluss auf Zellgesundheit, Stresslevel, Schlafqualität und Herz-Kreislauf-System. Eine tiefe, bewusste Atmung aktiviert den Parasympathikus, senkt die Stresshormone und fördert Regeneration und Wohlbefinden.

Praktische Longevity-Tipps:

• Tägliche Atemübungen zur Förderung der Sauerstoffaufnahme
• Spaziergänge im Wald – Naturluft wirkt entzündungshemmend
• Atemtechniken zur Stressreduktion

Im Steirerhof wird die Atmung täglich gestärkt durch:

Tägliches Nordic- oder Smovey-Walking
Garten-Spa-Spaziergänge & geführte Atem-Meditationen
Atemcoaching, Entspannungstraining, Pilates
Radtouren in die Region
Wanderungen rund um den Steirerhof

Mitarbeiter

Ärztliche Leiterin

Dr. med. univ. Edith Eleonore Wegscheider

Mitarbeiter

Vital- & Spa Leiterin

Edith Pichler

Mitarbeiter

TCM-Team

Yin Chun Lei & Dr. Jing Zhu

Mitarbeiter

Sportwissenschaftler

Mag. Josko Pastar

Mitarbeiter

Gästebetreuer

Hans Toberer

Mitarbeiter

Küchenchef

Johann Pabst

Unsere Kompetenzbereiche:

Medical Wellness

Medical Wellness — Medical Wellness
unter der medizinischen Führung von Dr. Edith Eleonore Wegscheider

TCM - Traditionelle Chinesische Medizin

TCM - Traditionelle Chinesische Medizin — TCM - Traditionelle Chinesische Medizin
Die TCM hat sich als eigenständiges Medizinsystem bewährt und wird im Steirerhof bereits seit 1998 praktiziert. Dabei werden nicht nur die Symptome, sondern vor allem auch die Ursachen der Disharmonien im Körper behandelt. Durch eine Zungen- und Pulsanalyse finden unsere Therapeuten diese heraus und die Behandlungen werden individuell auf jeden Gast abgestimmt.

Bewegungstherapien

Bewegungstherapien — Bewegungstherapien
Durch gezielte Körperarbeit wie Gymnastik und sportliches Training lassen sich Verspannungen und Verhärtungen gut beheben. Unsere Physiotherapeuten und Sportwissenschaftler können Sie dabei individuell beraten.

Steirerhof Freizeit- & Aktivprogramm

Steirerhof Freizeit- & Aktivprogramm — Steirerhof Freizeit- & Aktivprogramm
Das abwechslungsreiche Programm wird zusammengestellt und betreut von Gästebetreuer Hans Toberer und seinem Team und bietet eine Vielzahl von sportlichen und gesunden Aktivitäten, ob für Einsteiger oder Fortgeschrittene.

Steirerhof Küchenstil

Steirerhof Küchenstil — Steirerhof Küchenstil
Unser Küchenteam unter der Leitung von Johann Pabst lässt kreativ die neuesten ernährungswissenschaftlichen Erkenntnisse in unsere Verwöhnkulinarik einfließen.

Workshops

Workshops — Workshops
Entdecken Sie eine Welt der Entspannung und Bewegung. Von belebendem Pilates über beruhigendes Yoga, sportlichen Rennradausfahrten bis hin zu reinigendem Detox-Basenfasten. Wir bieten eine breite Palette an Möglichkeiten, um Ihr Wohlbefinden zu steigern.

Spezielle Longevity Treatments

Spezielle Longevity Treatments — Spezielle Longevity Treatments
Länger gesund leben – mit IHHT & Kältetherapie
Unsere innovativen Longevity-Treatments kombinieren moderne Kälteanwendungen (Kryotherapie) mit der hochwirksamen IHHT-Therapie (Intervall-Hypoxie-Hyperoxie), um Ihren Körper gezielt zu regenerieren, die Zellgesundheit zu verbessern und den Alterungsprozess aktiv zu verlangsamen
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Arrangements

Arrangements — Arrangements
Diese Arrangements tragen einen wichtigen Beitrag zu Ihrer Longevity bei.
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2. Säule der Gesundheit: Gesunde Atmung

2. Säule der Gesundheit: Gesunde Atmung — 2. Säule der Gesundheit: Gesunde Atmung
In diesem Blog-Text erfahren Sie mehr über die wichtigen Säulen der Gesundheit und wie sie im Steirerhof gefördert werden.
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BlätterkatalogSpa-Folder

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