Auf Sprechstunde im Steirerhof

Freude am Leben ist die beste Prävention!

Das Thema Gesundheit ist im Steirerhof omnipräsent. Von der heilenden Wirkung des Thermalwassers über die regionale Verwöhnkulinarik bis hin zum sanften Aktivprogramm, das Ziel ist eine ganzheitliche Recreation über den Aufenthalt hinaus. Wer seine persönliche Gesundheit noch genauer unters Stethoskop nehmen möchte, ist in unserem innovativen Kompetenzzentrum für Prävention, Rehabilitation und Regeneration genau richtig. Dr. Martin Cappy weiß, wobei es bei der Vorsorge wirklich ankommt.

Gesundheitsvorsorge, also die bewusste Steuerung, wie man altert, ist in der Medizin so aktuell wie nie zuvor. Tatsächlich beginnt die Prävention schon vor der Zeugung, also nicht erst mit der Geburt. Faktoren wie die sportliche Aktivität und Ernährungsweise der Eltern spielen in der Epigenetik eine wesentliche Rolle. Besonderen Einfluss auf die Gesundheit nimmt neben der Schwangerschaft auch die Erziehung im Kindesalter. „Die Prävention im Kindesalter wird am meisten unterschätzt. Hier ist vieles steuerbar, was später schwer aufzuholen ist“, weiß der Allgemeinmediziner. So sollte man den Drang zur Bewegung, den Kinder oft haben, sicher nicht stoppen, sondern gezielt steuern und mit Freude verknüpfen.

Dazu kommen die zwei großen Säulen Ernährung und Bewegung. Richtig ausgeführt und bewusst genossen sind sie die essentiellen Grundpfeiler eines gesunden Lebens. Daraus resultiert neben einem starken Immunsystem vor allem auch ein guter, erholsamer Schlaf. Im Steirerhof kann sich der Gast wertvolle Impulse für beide Bereiche holen und dabei sein persönliches Leistungspotential kennenlernen. „Die Leistungsfähigkeit ist der einzige Wert, der tatsächlich mit der Sterblichkeit korreliert“, weiß Sportmediziner Dr. Cappy. Durch eine Diagnostik mit angeschlossenem, medizinisch betreutem Training im Steirerhof kann diese gezielt gesteigert werden. Denn es ist meist ein Zuviel oder Zuwenig, das dem Körper die Energie raubt. Übrigens beim Essen genauso wie in der Bewegung.

Was sind nun aber die Do’s, wenn es um die eigene Gesundheit geht, die jeder regelmäßig machen kann und soll? Neben dem Grundpaket an Vorsorgeuntersuchungen, wie sie auch von der Krankenkasse vorgeschlagen werden, sind es individuelle Themen, die man im Auge haben sollte. „Ist jemand subjektiv beschwerdefrei, dann ist die Wahrscheinlichkeit hoch, ohne regelmäßige Arztbesuche alt zu werden.“ Zu beachten sind familiäre Grundvoraussetzungen, aus denen in der Anamnese vieles abzuleiten ist.

Gibt es in der Verwandtschaft einen Herzinfarkt, wird unter anderem eine regelmäßige Leistungsdiagnostik empfohlen.
Bei Darmkrebserkrankungen ist eine Darmspiegelung in kürzeren Intervallen ratsam.
Bei psychischen Erkrankungen bietet es sich an, neben Bewegung und Ernährung, frühzeitig auf Entspannungstechniken bis hin zur Sauerstofftherapie IHT zu setzen. „Gesundheit ist eben hochindividuell. Kein Mensch ist vergleichbar mit einem anderen. Deshalb gibt’s im Steirerhof nichts von der Stange.“
Bei der Ernährung verhält es sich ähnlich. Viele Erkenntnisse können heute aus dem Mikrobiom heraus erschlossen werden und so Aufschluss geben, was jedem einzelnen wirklich gut tut. Im Steirerhof kann man sich auch dazu Impulse holen.
„Es gibt eben nur einen Pabst. Und den haben wir.“

Freude gibt’s umsonst!
Dass regelmäßige Bewegung und eine gesunde Ernährungsweise Körper und Geist Gutes tun, ist klar. Dennoch fällt es vielen Menschen schwer, ihre Lebensgewohnheiten dahingehend zu ändern. Ist es das mangelnde Wissen über den eigenen Körper, das Fehlen an Achtsamkeit mit sich selbst oder der damit verbundene Verlust an der Freude? Die ist nicht messbar, mit keinem Geld der Welt zu kaufen und dennoch essentiell, wenn es um die nachhaltige Prävention geht. Wie schaffen wir es nun aber, diese Freude (zurück) ins Leben zu bringen? Zum Beispiel, indem wir Intervallfasten nicht als Mode-Trend, sondern als die normale Ernährungsform begreifen und bewusst genießen. Oder Sport an der frischen Luft nicht als Zwang, sondern als wunderbares Privileg sehen, bei dem wir nicht nur einiges erleben sondern auch erdenken können. Wussten Sie, dass alleine das Gehen unglaublich viele neuronale Prozesse auslöst, die unsere Gedanken in Schwung versetzen? Diese gibt’s gratis zur Bewegung dazu – am schönsten rund um und im Steirerhof.